Quer Perder Peso? Experimente os Sucos como uma Excelente Alternativa

Beber sucos é uma excelente forma de perder peso! Existem numerosas razões pelas quais adicionar sucos na sua dieta pode ajudá-lo a perder peso.

Os sucos constroem o sangue, adicionam nutrientes a sua dieta, limpam o sistema digestivo, eliminam as toxinas do corpo, impulsionam o sistema imunológico, e fazem uma gama de outras coisas pelo seu corpo.

Quer_Perder_PesoHá algumas pessoas que defendem que adicionar sucos concentrados à dieta de uma pessoa que já está tendo dificuldades para perder peso irá fazê-las ganhar peso no futuro, porém esse não é o caso.

Os altos índices de fibra no conteúdo de sucos de frutas e vegetais frescos é provavelmente o que evita que as calorias concentradas se tornem gordura.

Beber sucos é conhecido como o tratamento e a cura para muitas doenças e condições. Há alguns que foram diagnosticados com uma doença que ameaçava suas vidas e submeteram-se a regimes completos de sucos e se curaram de doenças como câncer, diabetes, gota, artrite e outras doenças debilitantes comuns.

A ciência reluta em reconhecer os sucos como sendo capazes de curar qualquer condição do corpo, embora algumas vezes admitam que é benéfico incluir sucos nas dietas. Existem diversas razões para isso.

  • A indústria farmacêutica não quer divulgar que qualquer coisa além dos medicamentos caros podem ajudar no tratamento ou cura de doenças.
  • A ciência por trás dos sucos não é exata, e nenhuma pessoa tem os mesmos benefícios de outra.
  • O valor nutricional das frutas e vegetais não é consistente e pode variar dependendo de fatores como ser ou não orgânico, ter sido alterado geneticamente, ter sido lavado, ou ser fresco.

Independente da ciência reconhecer o que os sucos têm a oferecer no caminho da saúde, milhões de pessoas acreditam que os sucos curam, tratam e trazem mais saúde para suas vidas. Vamos explorar mais.

O primeiro passo no dieta dos sucos é comprar o melhor espremedor de sucos que atende as suas necessidades. Existem diversos extratores de suco no mercado, mas nem todos são iguais. Aqui estão algumas coisas importantes para se observar quando for realizar sua compra.

  • A máquina possui um funil grande? Se você comprar um espremedor que tem um funil pequeno, você terá que cortar as frutas e vegetais em pedaços muito pequenos. Isso renderá tanto trabalho para aproveitar um copo de suco, que você eventualmente vai acabar se arrependendo de ter começado a tomar os sucos. Existem agora muitas máquinas boas no mercado que possuem funis bem grandes que podem acomodar maçãs inteiras, 5 ou 6 cenouras por vez, e até cachos de uvas inteiros(a conselhos práticos de www.adeusCentimetros.com). Gaste um pouco mais para reduzir seu trabalho depois.
  • É fácil limpar a máquina? Vire a caixa e observe como a máquina se desmonta. Ela possui poucas ou muitas partes? Você terá que desmontar e montar a máquina para limpar toda vez que desejar um suco? Ela pode ser colocada na máquina de lavar? Se sim, nunca coloque o motor na lava-louça. Apenas as partes de corte podem ser lavadas.
  • O motor tem boa potência? Compre o motor mais potente que puder encontrar. Alguns dos espremedores menores vão apanhar se você colocar 2 ou 3 maçãs, uma após a outra. Se estiver fazendo muito suco, você não quer ter que lidar com uma máquina lenta.
  • A marca é boa? Não compre um espremedor sem marca. Mas compre de uma grande marca que você sabe que lhe dará suporte ao seu produto.
  • Ele vem com acessórios que facilitam o preparo dos sucos? Muitos espremedores veem com uma garrafa que se encaixa sob a máquina para armazenar o suco. Isso evita que você tenha que colocar um recipiente que não se ajuste bem e ocasione uma bagunça nesse processo, que precisa ser limpa ao final.

frutas_e_vegetaisUma vez comprado o seu espremedor, o próximo passo é selecionar os produtos corretos para o suco. É importante que você selecione frutas e vegetais orgânicos, e não geneticamente modificados.

A razão para isso é que os produtos que não foram cultivados organicamente foram pulverizados com agrotóxicos e cultivados com fertilizantes químicos.

É difícil lavar agrotóxicos e impossível remover os fertilizantes. Os sucos concentram os produtos químicos e é contraproducente ao efeito de limpeza dos sucos. Produtos transgênicos foram alterados a nível molecular.

Não existem estudos disponíveis para nos dizer o que a ingestão de doses massivas desses alimentos modificados faz em nossos sistemas digestivos, contudo, muitos estudos já estão indicando efeitos prejudiciais.

É também imperativo escolher as frutas e vegetais mais frescos possíveis. Produtos frescos fornecem o máximo de valor nutricional e o melhor sabor possível.

Agora que você tem o seu espremedor e uma boa seleção de frutas e vegetais para os seus sucos, tudo que resta é decidir qual tipo de suco fazer. Vegetais constroem o corpo, e frutas limpam o sangue.

Todas as frutas e vegetais vão apresentar benefícios nutritivos. Se você estiver tomando os sucos para emagrecer, escolha uma ampla variedade de vegetais, e os adoce levemente com frutas que combinam com eles.

Você pode experimentar quais combinações funcionam, ou comprar um livro de receitas de sucos, ou procurar na internet por boas receitas. Pode ser bem divertido apenas escolher alguns pedaços de frutas ou vegetais que parecem que teriam um bom gosto em conjunto.

Para otimizar o conteúdo nutritivo, faça apenas a quantidade de suco fresco que você deseja consumir em atém meia hora, ou congele o que não conseguir beber. Coloque gelo no suco para maximizar o sabor de suco fresco.

Sirva como um substituto de refeições, ou então para acompanhá-las.

Para perda de peso, beba o suco meia hora antes do horário que você normalmente faria uma refeição. Com sucos frescos, você não terá que se preocupar em privar seu corpo das vitaminas ao pular as refeições.

O suco irá fornecer tudo que seu corpo precisa, proporcionando-o escolher entre uma variedade de cores disponíveis, especialmente verde, amarelo, vermelho, e laranja.

As cores indicam que os alimentos contém fito-nutrientes valiosos que fornecem tudo que seu corpo precisa.